ACHTSAMKEIT/PRANAYAMA/MEDITATION
Zurück zu dir selbst – durch Bewusstsein, Atmung und innere Ruhe.
Beschreibung
In dieser Sitzung geht es darum, Achtsamkeit und Meditation gezielt einzusetzen, um Ruhe, Klarheit und Stabilität zu fördern. Mit sanften Atemt-Übungen und achtsamer Körperwahrnehmung begleite ich dich dabei, den Geist zu beruhigen, den Körper zu entspannen und dich wieder bewusster wahrzunehmen. Du lernst, wie du durch regelmäßige Praxis Stress reduzierst, dein Nervensystem stärkst und Konzentration sowie Gelassenheit förderst. Alle Übungen sind individuell auf deine Bedürfnisse abgestimmt und lassen sich leicht in den Alltag integrieren. Ziel ist es, dich wieder mit dir selbst zu verbinden – für mehr Präsenz, Ruhe und innere Stärke im täglichen Leben.
Umbuchung & Kündigung
Stornierungen unter 24 Stunden vor dem Termin oder Nichterscheinen werden mit 50 % des Honorars berechnet; eine Umbuchung ist bis 12 Stunden vor dem Termin kostenfrei möglich.